{"id":1021,"date":"2015-03-29T21:10:03","date_gmt":"2015-03-29T21:10:03","guid":{"rendered":"http:\/\/marcocattaneo.com\/?p=1021"},"modified":"2018-09-27T23:07:51","modified_gmt":"2018-09-27T23:07:51","slug":"yoga-della-risata-ridere-e-una-cosa-seria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/got.am\/s\/yoga-della-risata-ridere-e-una-cosa-seria\/","title":{"rendered":"Yoga della Risata: Ridere \u00e8 una cosa seria"},"content":{"rendered":"<p>In occasione del <em>Festival dell&#8217;Oriente 2014 di Roma<\/em> ho conosciuto lo <a href=\"http:\/\/www.yogadellarisata.it\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Yoga della Risata<\/a>: un metodo per utilizzare respiro e risate come strumenti per raggiungere <strong>maggior benessere fisico, mentale, emozionale e sociale<\/strong>.<\/p>\n<p>Chi conosce il legame fra corpo e mente\u00a0sa bene quanto attraverso il corpo si possa influire sulle mente e viceversa. Lo Yoga della Risata &#8211; che unisce esercizi di Pranayama tipici dello Yoga Tradizionale con tecniche per &#8220;ridere senza motivo&#8221; &#8211; vi insegna a generare endorfine &#8211; oppiacei naturali &#8211; attraverso una decina di minuti di sane, meravigliose e contagiose risate, da vivere soli o ancor meglio in gruppo.<\/p>\n<p>Anche se non ho intenzione di fondare un nuovo Club della Risata (cos\u00ec vengono chiamati i gruppi dove si pratica lo Yoga della Risata) integrer\u00f2 molto presto questa pratica nei miei workshop: il livello di energia ed entusiasmo che pochi minuti di Yoga della Risata riescono a generare valgono assolutamente la divulgazione di questa semplice ma potente pratica.<\/p>\n<p>Non \u00e8 necessario snocciolare dati scientifici per spiegare quanto ridere possa far bene alla nostra salute: le endorfine rilasciate sono un antidolorifico naturale, abbassano i livelli di stress (controllando il cortisolo) e mettono quindi il corpo nella condizione di operare al meglio (anche nei processi vitali &#8220;secondari&#8221; come digestione, immunizzazione, riposo e crescita), oltre che fornire sensazioni di euforia, felicit\u00e0 e benessere.<\/p>\n<p>Il divertente weekend di formazione per diventare <strong>Leader Laughter Yoga<\/strong> contiene tanta pratica e, ovviamente, risate a non finire.<\/p>\n<p>Viverlo e poi rivedersi nelle foto mi ha fatto pensare immediatamente a tre cose: \u00a0prendiamo la vita troppo sul serio e soprattutto alcuni ambienti e alcuni tipi di interazioni lasciano spazio a tutto fuorch\u00e9 alle risate, ma siamo noi ad avere il potere di fare breccia e creare spazio per l&#8217;allegria ovunque vogliamo; quando noi stiamo bene, anche le persone intorno a noi vivono meglio e le relazioni sono moooolto pi\u00f9 semplici; anche se non \u00e8 una novit\u00e0, cominciare a ridere dei propri difetti o problemi \u00e8 il primo passo per accetterli e ri-solverli!<\/p>\n<p><strong>HO-HO-HA-HA-HA, HO-HO-HA-HA-HA,<\/strong><br \/>\n<strong>MOLTO BENE, MOLTO BENE, YEAH!<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In occasione del Festival dell&#8217;Oriente 2014 di Roma ho conosciuto lo Yoga della Risata: un metodo per utilizzare respiro e &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1027,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"immagine","meta":{"footnotes":""},"categories":[132],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/got.am\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1021"}],"collection":[{"href":"https:\/\/got.am\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/got.am\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/got.am\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/got.am\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1021"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/got.am\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1021\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3656,"href":"https:\/\/got.am\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1021\/revisions\/3656"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/got.am\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/got.am\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/got.am\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/got.am\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}