{"id":3444,"date":"2016-02-01T14:22:54","date_gmt":"2016-02-01T14:22:54","guid":{"rendered":"http:\/\/got.am\/s\/?p=3444"},"modified":"2018-09-27T23:01:39","modified_gmt":"2018-09-27T23:01:39","slug":"antidepressivi-naturali-come-attivare-le-proprie-risorse-neuro-chimiche-per-eliminare-lo-stress-e-sentirsi-felici-subito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/got.am\/s\/antidepressivi-naturali-come-attivare-le-proprie-risorse-neuro-chimiche-per-eliminare-lo-stress-e-sentirsi-felici-subito\/","title":{"rendered":"Antidepressivi Naturali: Come Attivare le Proprie Risorse Neuro-chimiche per Eliminare lo Stress"},"content":{"rendered":"

In questo articolo desidero parlarti di come puoi attivare i tuoi antidepressivi naturali, le tue pi\u00f9 potenti e profonde risorse per trasformare l’umore<\/strong>, combattere emozioni negative e vivere al meglio la tua vita.<\/p>\n

Gli Antidepressivi Naturali: il Potere della Risata<\/h2>\n

Per quanto possa sembrare banale, la risata \u00e8 uno degli strumenti pi\u00f9 potenti che abbiamo a disposizione. <\/p>\n

Si, perch\u00e9 attraverso una risata prolungata il nostro cervello innesca il rilascio di endorfina (l’ormone della felicit\u00e0), dopamina (neurotrasmettitore associato al piacere), serotonina (regolatore\u00a0dell’umore, del\u00a0sonno, della temperatura corporea, della\u00a0sessualit\u00e0\u00a0e dell’appetito) e l’abbassamento del cortisolo (l’ormone dello stress). <\/p>\n

Attraverso una risata prolungata\u00a0possiamo influenzare\u00a0profondamente il nostro stato psico-fisico e innescare un circolo virtuoso che ci aiuti ad uscire da una depressione o da un prolungato stato di tristezza e insoddisfazione.<\/strong> <\/p>\n

Una risata al giorno toglie il medico di torno, dovremmo\u00a0dire…\u00a0e certamente anche gli psicofarmaci :-)<\/em> <\/p>\n

Ne ha fatto la sua bandiera lo Yoga della Risata<\/a>, disciplina\u00a0nata in India ad opera del Dott. Madam Kataria nel 1995. <\/p>\n

Non farti ingannare dal suo nome: non ha nulla a che fare con strane posizioni fisiche, bens\u00ec solo con il respiro e la risata!<\/em> <\/p>\n

Ma come si fa a ridere per molto tempo quando le cose non vanno o si \u00e8 particolarmente tristi?<\/strong> <\/p>\n

Proprio questo \u00e8 ci\u00f2 che insegna lo Yoga della Risata: a ridere consapevolmente per quel tempo necessario ad\u00a0attivare una trasformazione profonda nel nostro organismo. <\/p>\n

Continua a leggere per provare subito la tecnica.<\/span> <\/p>\n

\u00a0 Chiunque abbia sperimentato almeno una sessione di Yoga della Risata sa che anche dopo appena una ventina di minuti di risate l’umore cambia radicalmente e cambia anche il nostro modo di pensare e relazionarci alle persone intorno a noi.<\/strong> <\/p>\n

Si, perch\u00e9 attraverso la risata e l’attivazione delle nostre profonde risorse antidepressive, possiamo imparare come migliorare giorno dopo giorno la nostra vita privata, professionale e sociale. <\/p>\n

\u00a0 Sembra incredibile che solamente ridendo – qualcosa che tutti possiamo e sappiamo fare – la nostra vita possa cambiare per il meglio. E sia la scienza che l’esperienza empirica hanno dato ripetutamente conferma del potere di questa pratica e dei nostri antidepressivi naturali.<\/strong> <\/p>\n

Come funziona esattamente tutto questo?<\/strong><\/p>\n

Ecco la Tua Prima Sessione Guidata di Yoga della Risata!<\/h2>\n

Lasciami la possibilit\u00e0 di dimostrarti i 4 semplici passi dello Yoga della Risata in questo breve video di 3 Minuti<\/strong> <\/a>che Laura Toffolo<\/a> ha registrato per te!!<\/p>\n

Se stai venendo a conoscenza del potere della risata e dei nostri antideprssivi naturali per la prima volta, forse l’idea di metterti a ridere (magari da solo) per venti minuti consecutivi ti sembrer\u00e0 strana o ridicola. Sono d’accordo con te, pu\u00f2 sembrarlo all’inizio, l’ho sperimentato anche io. <\/p>\n

Ma sai che c’\u00e8 di straordinario? Che non appena inizierai a farlo la prima volta anche tu ti accorgerai di quanto semplice, potente e contagiosa possa essere una risata…e di quanto possa farti sentire straordinariamente bene!<\/strong> <\/p>\n

Le pratiche dello yoga della risata insegnano a ridere consapevolmente e, all’inizio, in maniera “simulata”. Poich\u00e9 il vocalizzo “ho ho ha ha ha<\/em>” che vedi utilizzato nel video genera lo stesso movimento che compiamo naturalmente quando ridiamo, la nostra mente attiva immediatamente chimica e reazioni emotive simili ad una risata spontanea, perch\u00e9 il nostro corpo non distingue una risata simulata da una reale. <\/p>\n

Spesso dopo un paio di minuti di risata simulata le persone iniziano a ridere di gran gusto e cominciano a godersi il profondo effetto benefico dei propri antidepressivi fisiologici.<\/strong> \u00a0 <\/p>\n

Nel video che segue puoi scoprire alcuni semplicissimi esercizi per aiutarti a ridere di gusto, sia che tu lo stia facendo da solo che in gruppo. <\/p>\n

Guarda Richard Romagnoli, Master Trainer in Yoga della Risata, mentre presenta la tecnica e aiuta persone un po’ “rigide” all’inizio a praticare lo Yoga della Risata. <\/p>\n

Dammi retta, lasciati andare e sperimenta anche tu cosa accade se ridi di gusto!<\/strong> <\/p>\n

Eccolo (video di 30 minuti, prenditi questo tempo per te!!).<\/a><\/p>\n

Hai provato lo Yoga della Risata?<\/strong><\/span> <\/p>\n

Anche se conosco e pratico\u00a0numerose discipline di trasformazione personale, questa \u00e8 davvero semplice, rapidissima e straordinaria. Provala davvero, te lo consiglio!<\/strong> <\/p>\n

\u00a0 Alcune persone hanno lasciato sotto il video commenti divertenti (ma non in quel<\/em> senso…). Io li capisco: in momenti di difficolt\u00e0 non \u00e8 facile ridere e sembra assurdo farlo. <\/p>\n

In realt\u00e0 \u00e8 proprio cos\u00ec che la vita pu\u00f2 essere trasformata, perch\u00e9 se cambi il tuo umore e il tuo stato interiore, le cose intorno a te cominceranno ad andare diversamente (e le neuro-scienze ce lo insegnano!)<\/strong><\/p>\n

Quindi…<\/h3>\n

Mi auguro davvero tu ti sia dato la possibilit\u00e0 di sperimentare questa tecnica straordinaria, ma se non lo hai fatto perch\u00e9 magari ti senti un po’ sciocchino a ridere da solo nel salotto di casa, cerca uno dei Club della Risata<\/a> per unirti a persone che come te desiderano usare i propri Antidepressivi Naturali per migliorare il proprio umore e lasciare andare Ansia e Stress una volta per tutte!\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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