Rallentare, il “Segreto” per Migliorare la Vita degli Occidentali

Più tempo trascorro in viaggio, dentro e fuori di me, più accorgo di un’esigenza imprescindibile che accomuna tutti gli occidentali: rallentare infinitamente il ritmo della vita.

Si, si, si… mi rendo conto che questo consiglio possa apparire anacronistico e proprio per questo è straordinariamente potente e può scardinare molti problemi. Pochi, pochissimi hanno il coraggio di farlo.

Troviamo mille scuse per rimanere intrappolati in un ritmo frenetico: ho molte cose da fare, ho obiettivi importanti da raggiungere, devo… perché altrimenti…, ho bisogno di lavorare per guadagnare di più, ho molte responsabilità e compiti a cui assolvere… e queste scuse le sentiamo terribilmente vere.

Continuando a correre e correre.. perdiamo di vista ciò che c’è di più importante.

Più Andiamo Veloci… Più il Nostro Corpo Vive Stress e Si Ammala;

Più Andiamo Veloci… Più Funzioniamo con il Pilota Automatico (e rischiamo di finire facilmente fuori strada);

Più Andiamo Veloci… Più il Dovere ha il Sopravvento sul Piacere;

Più Andiamo Veloci… Più Subiamo Condizionamenti Sociali;

Più Andiamo Veloci… Più la Nostra Mente Razionale ha il Sopravvento e Rinunciamo al Nostro Potere Intuitivo e Creativo;

Più Andiamo Veloci… Più Gli Errori sono Difficili da Correggere e Ci Si Ritrova Lontani dai Propri Sogni.

Ci vuole coraggio per rallentare.

Rallentare Significa… Lasciare Andare le Tensioni e Guarire Mente e Corpo;

Rallentare Significa… Ricominciare a Respirare in Modo Naturale;

Rallentare Significa… Darsi la Possibilità di Cogliere la Bellezza della Vita;

Rallentare Significa… Cogliere Dettagli Nuovi in Ogni Cosa;

Rallentare Significa… Consentire ai Problemi di Risolversi da Soli;

Rallentare Significa… Riuscire a Sentire Noi Stessi e Gli Altri;

Rallentare Significa… Darsi la Possibilità di Riconoscere il Senso della Vita;

Rallentare Significa… Poter Scegliere con Saggezza ed Efficacia (e perseguire obiettivi “reali”);

Rallentare Significa… Saper Correggere gli Errori Prima che Sia Troppo Tardi;

Rallentare Significa… Vivere Più Facilmente Amore.

Un Esercizio per Imparare a Rallentare (oltre che un’ottima metafora)

Mentre stai camminando verso una meta usuale, al tuo ritmo, comincia a rallentare il passo… e a diventare cosciente del tuo respiro… immagina di avere a disposizione una manopola che può rallentare il tempo e girala nella tua mente, perché tutto diventi ancora più lento, non solo nel modo in cui ti muovi, ma anche nelle cose che scorrono davanti ai tuoi occhi e ai tuoi sensi…  

Continua a rallentare il passo, per entrare in contatto con il momento presente…rallenta più di quanto senti ragionevole fare…Ora…nota il movimento delle persone attorno a te che… si fa più lento… e comincia a riconoscere nuovi dettagli nel paesaggio che ti circonda… osserva un palazzo davanti al quale passi ogni giorno e nota  dettagli nuovi…ora…porta l’attenzione a quello che vivi dentro di te…alla maggior apertura che percepisci…e al senso di benessere che sorge dentro di te.

Bene, con questo esercizio puoi arrivare a sentire qualcosa che hai già sperimentato prima…magari in un momento di “vacanza” :-)

Rallentare, in effetti, ha un effetto collaterale: mentre vivi, lavori e fai ciò che devi fare, cominci a sentirti più felice e a vivere un po’ più in vacanza ogni giorno.

Avatar

Author: Marco Cattaneo GOTAM

Ipnotista, Maestro di Reiki e Meditazione, Praticante Yoga, ha dedicato quindici anni a pratiche di sviluppo personale e spirituale. Dal 2010 al 2020 ha erogato oltre 150 seminari intensivi, 250 workshop brevi e aiutato persone in oltre 5.000 sessioni individuali. Ha fondato nel 2014 l’Accademia GOTAM, attraverso la quale raggiunge ogni giorno oltre 300 praticanti, supportandoli nel loro percorso attraverso sessioni personali online. Vive a Madrid ed opera fra Spagna e Italia.